| Etude sur la communauté algérienne ! | |
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+4Faisal Ahmed Rabah Bouzakaria Carlos Antão Matteo Antonetti 8 participants |
Auteur | Message |
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Matteo Antonetti Admin
Messages : 81 Date d'inscription : 17/11/2010
| Sujet: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 21:09 | |
| Je vous propose de faire un bilan de la communauté algérienne. J’ai regardé l’ensemble des joueurs existants et voilà ce que j’en dis : Ce site http://www.bakup.se/toplist/ m’a aidé à faire ce travail. J’ai trouvé 94 joueurs algériens. J’ai d’abord regardé combien de joueurs étaient actifs : 23 joueurs ne se sont pas connectés depuis au moins 20 jours. 10 joueurs ont une date de dernière connexion entre 10 et 20 jours. 15 joueurs ont une date de dernière connexion entre 4 et 9 jours. 46 joueurs se sont connectés il y a moins de 3 jours. Environ 50% de la communauté algérienne s’est connecté il y a moins de 3 jours.Approfondissons par ligne maintenant :Les Gardiens J’ai recensé 8 gardiens algériens. Et je dirais que seuls 5 sont actifs (dernière connexion de moins de 5 jours). Inactifs :Salah Ramli ( lien) - 47 jours Awad Yousif Afroune ( lien) - 28 jours Zimraan Derdouri ( lien) - 7 jours Actifs :Abdelkader Bradja ( lien) - 4 jours Ibrahim Moussaoui ( lien) - 3 jours Medhi Najjar ( lien) - 2 jours Nadir Bakhtaoui ( lien) - 2 jours Abdelkader Nasri ( lien) - 1 jours Le bilan pour les gardiens n’est pas bon du tout. Aucun joueur ne dépasse les 70% d’efficacités d’entrainement ! Par exemple, les meilleurs gardiens mondiaux à 20 ans ont un peu plus de 220 skills. Le meilleur algérien, Medhi Najjar, a 113 skills pour un taux d’efficacité de 69,94%. Les Défenseurs Je trouve 19 joueurs, dont 8 sont vraiment actifs (dernière connexion de moins de 5 jours)Inactifs :Kamel Mokhbi ( lien) - 6 jours Aziz Haddou ( lien) - 6 jours Alam Keddi ( lien) - 64 jours Kamal Najjar ( lien) - 63 jours Urisen Shuaa ( lien) - 55 jours Yazid Hadj Ali ( lien) - 31 jours Heddi Laribi ( lien) - 15 jours Ahmad Benachour ( lien) - 12 jours Aziz Djebbour ( lien) - 11 jours Haider Kaleel ( lien) - 10 jours Azhar Yousef ( lien) - 10 jours Actifs :Zakiyah Abed ( lien) - 3 jours Amir Beddar ( lien) - 2 jours Mourad Nasri ( lien) - 2 jours Heddu Hadj Ali ( lien) - 2 jours Sifaks Lalmi ( lien) - 1 jours Mahboub Nani ( lien) - 1 jours Ahmed Kiche ( lien) - 0 jours Salah Ramli ( lien) - 0 jours Le constat est le même que pour les gardiens. Pour être un très bon défenseur, il faut au moins avoir un taux d’efficacité d’entrainement de 85%. Or là, Yazid Hadj Ali se rapproche de ce taux avec 84%, malheureusement il ne s’est pas connecté depuis 32 jours.Les Milieux Je trouve 31 joueurs, dont 20 sont vraiment actifs (dernière connexion de moins de 5 jours)Inactifs :Alam Nasri ( lien) - 55 jours Nabil Nani ( lien) - 55 jours Yifruy Aguelid ( lien) - 34 jours Adel Ramli ( lien) - 32 jours Abdelaziz Laribi ( lien) - 27 jours Youssef Gouichiche ( lien) - 23 jours Abbes Mimi ( lien) - 22 jours Nadir Al Hamdan ( lien) - 6 jours Hani Boudjada ( lien) - 6 jours Maarouf Nadjar ( lien) - 6 jours Qasim Megherfi ( lien) - 5 jours Actifs :Bader Bouabdallah ( lien) - 5 jours Farouk Bakhtaoui ( lien) - 4 jours Hani Mimi ( lien) - 2 jours Hamza Yousef ( lien) - 2 jours Djalil Ghezal ( lien) - 2 jours Yacine Nani ( lien) - 2 jours Amine Ameen ( lien) - 2 jours Nassim Nasri ( lien) - 2 jours Othmane Amraoui ( lien) - 1 jours Nabil Beddar ( lien) - 1 jours Azzedine Benilles ( lien) - 1 jours Mourad Mimi ( lien) - 1 jours Maarouf Zarkaoui ( lien) - 1 jours Heddu Bradja ( lien) - 1 jours Jawed Demai ( lien) - 1 jours Halim Keddi ( lien) - 1 jours Yinis Ibghi ( lien) - 0 jours Lotfi Zarkaoui ( lien) - 0 jours Latif Belaid ( lien) - 0 jours Haider Laoues ( lien) - 0 jours Dans ce secteur, nous avons 2 joueurs qui sortent du lot : Lotfi Zarkaoui (18 ans) avec 92,7% d’efficacité d’entrainement et Hani Mimi (21 ans) avec 90,82%. En dehors de ces 2 joueurs… tout est à reprendre.Les Attaquants Je trouve 36 joueurs, dont 18 sont vraiment actifs (dernière connexion de moins de 5 jours)Inactifs :Medhi Mokhbi ( lien) - 65 jours Omar Musa ( lien) - 62 jours Kamal Megherfi ( lien) - 58 jours Heddu Aguelid ( lien) - 56 jours Ibrahim Menasri ( lien) - 48 jours Himmi Mokhbi ( lien) - 32 jours Yazid Arour ( lien) - 27 jours Abdelbari Akkouche ( lien) - 24 jours Fouad Benilles ( lien) - 21 jours Othmane Bouchemaa ( lien) - 17 jours Heddu Aguelid ( lien) - 16 jours Nabil Guerfi ( lien) - 13 jours Abdelbari Hadj Ali ( lien) - 11 jours Yukyan Nasri ( lien) - 10 jours Lamine Abu Turk ( lien) - 7 jours Mahmoud Belhannachi ( lien) - 7 jours Mohamed Mahgoun ( lien) - 7 jours Alam Belhannachi ( lien) - 6 jours Actifs : Hachemi El Latif ( lien) - 6 jours Urthilan Nasri ( lien) - 3 jours Nabil Zarkaoui ( lien) - 2 jours Kamal Nessab ( lien) - 2 jours Yacine Derdouri ( lien) - 2 jours Hamza Najjar ( lien) - 2 jours Halim Souissi ( lien) - 2 jours Faisal Ahmed ( lien) - 1 jours Adel Yousef ( lien) - 1 jours Bahus Selliti ( lien) - 1 jours Mourad Chabti ( lien) - 1 jours Rabah Bouzakaria ( lien) - 1 jours Lotfi Kerkour ( lien) - 1 jours Sofiane Jaidi ( lien) - 0 jours Qasim Benilles ( lien) - 0 jours Yacine Djebbour ( lien) - 0 jours Sliman Souissi ( lien) - 0 jours Nabil Nasri ( lien) - 0 jours Dans ce secteur de jeu, nous avons 1 seul joueur au dessus des 85% d’efficacités d’entrainement : Rabah Bouzakaria (17 ans) = 86,39%En résumé, le niveau des joueurs algériens est vraiment très très pauvre. Il faut mettre en place des structures pour aider les plus actifs à être bien meilleurs. Ce que je propose c’est : 1- Que le président contacte chaque joueur actif pour qu’il vienne sur le forum. Nous pouvons mettre en place un texte standard et assez classique. 2- Proposer à tous les joueurs actifs (en dehors des 3 cités au dessus) un reset en début de saison prochaine pour que l’entrainement soit bien meilleur et ainsi avoir des joueurs algériens très bons. 3- Avoir un listing des centres d’entrainement très sérieux (comme 118-218 par exemple qui entraine les attaquants). Nous avons beaucoup de travail à faire pour que tout soit nickel ! Mais, il faut que ce soit les algériens qui ouvrent pour créer cette dynamique ! Je vous aiderais autant que possible mais il faut qu’il y ait quelques joueurs motivés pour réussir ! Alors, qui veut bien s'investir pour faire de l'Algérie un pays fort dans le futur ?????? | |
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Carlos Antão
Messages : 7 Date d'inscription : 19/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 21:39 | |
| Great job....in fact a really great job!!!
From my expirience i can tell you that if you can get those players to get to the national foruns you will get more active, interested and better trained players.
I agree when you say Algerie need better infra structures, Faisal can contact each team and agree with them to make the u-19 teams some sort of farms.
In Zinga we are a farm of GK, other teams could train defenders, midfielders and forwards.
Other players can reset and make good players for the future of Algerie.
Those are just my 2 cents..... | |
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Rabah Bouzakaria
Messages : 16 Date d'inscription : 18/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 21:41 | |
| Moi je suis prêt a m'investir pour mon pays !! | |
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Matteo Antonetti Admin
Messages : 81 Date d'inscription : 17/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 21:44 | |
| Je peux aider si vous le souhaitez, mais c'est surtout aux algériens de faire tout le travail ! Je peux guider si besoin, mais je ne dois pas faire le travail de contacter les joueurs Algériens actifs etc... il faut mettre en place une véritable organisation de travail ! A vous d'avoir les idées et je pourrais aider si besoin.. en tout cas, je serais là pour répondre à vos questions / sollicitations. | |
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Carlos Antão
Messages : 7 Date d'inscription : 19/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 22:10 | |
| - Matteo Antonetti a écrit:
- Je peux aider si vous le souhaitez, mais c'est surtout aux algériens de faire tout le travail !
Je peux guider si besoin, mais je ne dois pas faire le travail de contacter les joueurs Algériens actifs etc... il faut mettre en place une véritable organisation de travail !
A vous d'avoir les idées et je pourrais aider si besoin.. en tout cas, je serais là pour répondre à vos questions / sollicitations. Thats Faisal job i think. I soon gonne have FAN to and im gonna help Renato Vilas Boas and be his assistance, and im gonna have a good look at our young algeriens in the squad and contact each one. | |
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Matteo Antonetti Admin
Messages : 81 Date d'inscription : 17/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 22:31 | |
| Yes, it's Faisal job, but he will not be able to do that alone ! He had to built a team in order to help him | |
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Faisal Ahmed
Messages : 4 Date d'inscription : 18/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 23:05 | |
| Good job Matteo but we must help us to contact all players in this days i donte have time to contact all players because i study in the university but please help me to contact the actifs players
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Faisal Ahmed
Messages : 4 Date d'inscription : 18/11/2010
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Matteo Antonetti Admin
Messages : 81 Date d'inscription : 17/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 23:43 | |
| We'll help and build a team to help you . But i can't contact algerian players, it's better if it's Algerian who contact active algerian players ! Bahus ? Rabah ? who else ? | |
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Axel Malouda
Messages : 38 Date d'inscription : 18/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 23 Nov - 23:55 | |
| The president or vice-president, it's important that the personn are in charge of the Algerian federation | |
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Matteo Antonetti Admin
Messages : 81 Date d'inscription : 17/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mer 24 Nov - 0:18 | |
| - Axel Malouda a écrit:
- The president or vice-president, it's important that the personn are in charge of the Algerian federation
exactly ! | |
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Adel Nani
Messages : 33 Date d'inscription : 18/11/2010 Age : 34 Localisation : Algerie
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mer 24 Nov - 20:47 | |
| slt meeeeeeeerci bcp Mattio ...excellent travail 1- Nous avons un problème de gardiens.il ya 5 joueurs active c'est tous. 2-Je vais essayer de contacter tous les joueurs Algériens..active b1 sur
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Adel Nani
Messages : 33 Date d'inscription : 18/11/2010 Age : 34 Localisation : Algerie
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mer 24 Nov - 20:49 | |
| - Matteo Antonetti a écrit:
- We'll help and build a team to help you . But i can't contact algerian players, it's better if it's Algerian who contact active algerian players !
Bahus ? Rabah ?
who else ?
yesss i am her if you nide help | |
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Carlos Antão
Messages : 7 Date d'inscription : 19/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mer 24 Nov - 21:57 | |
| We can take what the portuguese comunnity has done and do something like that. They have built a new welcome message with lots of SS with all the basics and even did a video explain how the training works. If you need any kind of help i would gladly help. | |
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Matteo Antonetti Admin
Messages : 81 Date d'inscription : 17/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Jeu 25 Nov - 19:04 | |
| Je me suis permis d'écrire un texte standard pour vous aider à contacter les joueurs actifs : - Code:
-
Bonjour,
Je suis XXX, XXX
Je te contacte parce que tu fais partie des joueurs algériens actifs et l’Algérie a besoin de toi pour se développer. Nous sommes en train de mettre en place pleins de projets pour rendre l’Algérie plus forte. Nous avons besoin de toi pour y arriver.
Je t’invite à rejoindre le forum de la communauté algérienne pour nous donner ton avis, tes idées ! (clique ici : http://algerie-pfs.forumgratuit.org/forum.htm)
Nous voulons que l’Algérie devienne une grande nation de football et nous voulons avoir les meilleurs joueurs au monde.
Aide nous ! Rejoins nous !
XXX
Les XXX sont à remplacer par votre nom, et votre fonction... par exemple : - Citation :
- Bonjour,
Je suis Faisal Ahmed, Président de la Fédération Algérienne de FootSar
Je te contacte parce que tu fais partie des joueurs algériens actifs et l’Algérie a besoin de toi pour se développer. Nous sommes en train de mettre en place pleins de projets pour rendre l’Algérie plus forte. Nous avons besoin de toi pour y arriver.
Je t’invite à rejoindre le forum de la communauté algérienne pour nous donner ton avis, tes idées ! (clique ici : https://algerie-pfs.forumgratuit.org/forum.htm)
Nous voulons que l’Algérie devienne une grande nation de football et nous voulons avoir les meilleurs joueurs au monde.
Aide nous ! Rejoins nous !
Faisal
Maintenant, si ce texte vous plait, il faut aussi le traduire en arabe et commencer à s'organiser pour contacter les joueurs actifs. Vous pourriez faire par exemple : Abdelkader Bradja ( lien) => Bahus Selliti le contacte Ibrahim Moussaoui ( lien) => Bahus Selliti le contacte Medhi Najjar ( lien) => Bahus Selliti le contacte Nadir Bakhtaoui ( lien) => Bahus Selliti le contacte Abdelkader Nasri ( lien) => Bahus Selliti le contacte Zakiyah Abed ( lien) => Bahus Selliti le contacte Amir Beddar ( lien) => Bahus Selliti le contacte Mourad Nasri ( lien) => Bahus Selliti le contacte Heddu Hadj Ali ( lien) => Bahus Selliti le contacte Sifaks Lalmi ( lien) => Bahus Selliti le contacte Mahboub Nani ( lien) => Bahus Selliti le contacte Ahmed Kiche ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Salah Ramli ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Bader Bouabdallah ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Farouk Bakhtaoui ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Hani Mimi ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Hamza Yousef ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Djalil Ghezal ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Yacine Nani ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Amine Ameen ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Nassim Nasri ( lien) => Faisal Ahmed le contacte Othmane Amraoui ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Nabil Beddar ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Azzedine Benilles ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Mourad Mimi ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Maarouf Zarkaoui ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Heddu Bradja ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Jawed Demai ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Halim Keddi ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Yinis Ibghi ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Latif Belaid ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Haider Laoues ( lien) => Rabah Bouzakaria le contacte Hachemi El Latif ( lien) Urthilan Nasri ( lien) Nabil Zarkaoui ( lien) Kamal Nessab ( lien) Yacine Derdouri ( lien) Hamza Najjar ( lien) Halim Souissi ( lien) Faisal Ahmed ( lien) Adel Yousef ( lien) Bahus Selliti ( lien) Mourad Chabti ( lien) Rabah Bouzakaria ( lien) Lotfi Kerkour ( lien) Sofiane Jaidi ( lien) Qasim Benilles ( lien) Yacine Djebbour ( lien) Sliman Souissi ( lien) Nabil Nasri ( lien) à vous de vous organiser... | |
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Adel Nani
Messages : 33 Date d'inscription : 18/11/2010 Age : 34 Localisation : Algerie
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Jeu 25 Nov - 21:33 | |
| saye c'est bon
Abdelkader Bradja (lien) => Bahus Selliti le contacte Ibrahim Moussaoui (lien) => Bahus Selliti le contacte Medhi Najjar (lien) => Bahus Selliti le contacte Nadir Bakhtaoui (lien) => Bahus Selliti le contacte Abdelkader Nasri (lien) => Bahus Selliti le contacte
Zakiyah Abed (lien) => Bahus Selliti le contacte Amir Beddar (lien) => Bahus Selliti le contacte Mourad Nasri (lien) => Bahus Selliti le contacte Heddu Hadj Ali (lien) => Bahus Selliti le contacte Sifaks Lalmi (lien) => Bahus Selliti le contacte Mahboub Nani (lien) => Bahus Selliti le contacte Ahmed Kiche (lien) => Faisal Ahmed le contacte Salah Ramli (lien) => Faisal Ahmed le contacte
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David Sachy
Messages : 8 Date d'inscription : 18/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Ven 26 Nov - 11:17 | |
| beau travail, si avec tout ça l'Algérie ne progresse pas, c'est à rien y comprendre | |
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Sifaks Lalmi
Messages : 11 Date d'inscription : 30/11/2010 Age : 39 Localisation : alger
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 30 Nov - 1:47 | |
| salut a tous
j'ai commencer a lire un peu de tout sur le forum et le sujet qui m'a le plus interresse pour lemoment c'est celui la .
bon ; je suis pret aussi a aider sans probleme mais je dois deja comprendre mieu le jeu et son fonctionnement surtout par rapport a l' EFFICACITE je ne sais pas comment en pourra l'ameliorer sachant que moi je dirige pas d'equipe et je fais partie du club Portugalger .
et je pense qu'il ya plein de gens meme actifs qui sont comme moi .
j'ai l'habitude de jouer d'autre jeu ou je gere mon propre club et ca me reussi un peu . mais la je gere juste un joueur et je ne sais meme pas si l'entrainement que je programme est celui qui sera fait par mon joueur lol .
donc je demande plein d'aide avant que je vous aides lol c'est cool non ?
voila pour le moment et j'attendrai de vous lire apres en verra . enfin je verrai plus clair lol .
sinon c'est un bon travail qui a etait fait sur les joueurs actifs et non actifs bravo | |
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Axel Malouda
Messages : 38 Date d'inscription : 18/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 30 Nov - 9:04 | |
| En fait pour améliorer ton entrainement il faut plusieurs choses : Ne jamais descendre ta forme en dessous de 82% de forme Suivre l'entrainement collectif au maximum (c'est celui qui est au dessus de l' entrainement que toi tu choisis). | |
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Sifaks Lalmi
Messages : 11 Date d'inscription : 30/11/2010 Age : 39 Localisation : alger
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 30 Nov - 12:41 | |
| ok merci
la je suis malheureusement a 1 pour 100 . que me conseilleras tu STP . un entrainement fraicheur physique sans suivre l'entrainement collectif qui est vitesse toute la semaine ?
merci encore | |
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Matteo Antonetti Admin
Messages : 81 Date d'inscription : 17/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 30 Nov - 18:30 | |
| - Sifaks Lalmi a écrit:
- salut a tous
j'ai commencer a lire un peu de tout sur le forum et le sujet qui m'a le plus interresse pour lemoment c'est celui la .
bon ; je suis pret aussi a aider sans probleme mais je dois deja comprendre mieu le jeu et son fonctionnement surtout par rapport a l' EFFICACITE je ne sais pas comment en pourra l'ameliorer sachant que moi je dirige pas d'equipe et je fais partie du club Portugalger .
et je pense qu'il ya plein de gens meme actifs qui sont comme moi .
j'ai l'habitude de jouer d'autre jeu ou je gere mon propre club et ca me reussi un peu . mais la je gere juste un joueur et je ne sais meme pas si l'entrainement que je programme est celui qui sera fait par mon joueur lol .
donc je demande plein d'aide avant que je vous aides lol c'est cool non ?
voila pour le moment et j'attendrai de vous lire apres en verra . enfin je verrai plus clair lol .
sinon c'est un bon travail qui a etait fait sur les joueurs actifs et non actifs bravo si tu veux aider, tu peux contacter quelques joueurs, tu as le texte suivant si tu veux : - Code:
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Bonjour,
Je suis XXX, XXX
Je te contacte parce que tu fais partie des joueurs algériens actifs et l’Algérie a besoin de toi pour se développer. Nous sommes en train de mettre en place pleins de projets pour rendre l’Algérie plus forte. Nous avons besoin de toi pour y arriver.
Je t’invite à rejoindre le forum de la communauté algérienne pour nous donner ton avis, tes idées ! (clique ici : http://algerie-pfs.forumgratuit.org/forum.htm)
Nous voulons que l’Algérie devienne une grande nation de football et nous voulons avoir les meilleurs joueurs au monde.
Aide nous ! Rejoins nous !
XXX
Les XXX sont à remplacer par votre nom, et votre fonction... par exemple : - Citation :
- Bonjour,
Je suis Faisal Ahmed, Président de la Fédération Algérienne de FootSar
Je te contacte parce que tu fais partie des joueurs algériens actifs et l’Algérie a besoin de toi pour se développer. Nous sommes en train de mettre en place pleins de projets pour rendre l’Algérie plus forte. Nous avons besoin de toi pour y arriver.
Je t’invite à rejoindre le forum de la communauté algérienne pour nous donner ton avis, tes idées ! (clique ici : https://algerie-pfs.forumgratuit.org/forum.htm)
Nous voulons que l’Algérie devienne une grande nation de football et nous voulons avoir les meilleurs joueurs au monde.
Aide nous ! Rejoins nous !
Faisal
voilà les joueurs à contacter.... toute aide est la bienvenue ! Hachemi El Latif ( lien) Urthilan Nasri ( lien) Nabil Zarkaoui ( lien) Kamal Nessab ( lien) Yacine Derdouri ( lien) Hamza Najjar ( lien) Halim Souissi ( lien) Adel Yousef ( lien) Mourad Chabti ( lien) Lotfi Kerkour ( lien) Sofiane Jaidi ( lien) Qasim Benilles ( lien) Yacine Djebbour ( lien) Sliman Souissi ( lien) Nabil Nasri ( lien) Vous pouvez traduire le texte en Arabe si vous préférez | |
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Axel Malouda
Messages : 38 Date d'inscription : 18/11/2010
| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! Mar 30 Nov - 20:26 | |
| - Sifaks Lalmi a écrit:
- ok merci
la je suis malheureusement a 1 pour 100 . que me conseilleras tu STP . un entrainement fraicheur physique sans suivre l'entrainement collectif qui est vitesse toute la semaine ?
merci encore si ta forme est a 1%, entraine que la forme pendant 3 jours tout le temps tu gagneras 90% de forme (30% par jour). | |
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| Sujet: Re: Etude sur la communauté algérienne ! | |
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| Etude sur la communauté algérienne ! | |
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